У тех, кто сидит на диете с ограниченным потреблением калорий, чаще проявляются симптомы депрессии. Особенно это касается мужчин и людей с избыточной массой тела. К такому выводу пришли канадские ученые, изучив данные более 28 тысяч взрослых участников Национального исследовании здоровья и питания. Результаты этого исследования опубликованы в журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health

Качество питания также имело значение. Люди, которые ели больше ультрапереработанных продуктов, рафинированных углеводов, насыщенных жиров, мясных полуфабрикатов и сладостей, чаще сообщали о более высоком уровне депрессии, а те, кто придерживался средиземноморской диеты, в целом имели меньший риск депрессии.

Авторы исследования рекомендуют внимательнее относиться к выбору диет, особенно тем, кто уже испытывает стресс или имеет проблемы с лишним весом. Вместе с тем, они признают, что дизайн исследования не позволяет однозначно утверждать, что ограничение калорий вызывает усиление симптомов депрессии.

Кроме того, в ходе исследования проводился опрос людей об их рационе питания, что оставляет право на ошибку, сказал CNN доктор Кэри Вудрафф из Университета Юты, которая не принимала участия в исследовании.

«Люди могут думать, что придерживаются диеты с ограниченным потреблением калорий, хотя на самом деле у них может быть избыток калорий. Нет никакого способа проверить, какую диету на самом деле соблюдает участник», — пояснила она.

Результаты исследования расходятся с выводами предыдущих исследований, посвященных теме ограничения потребления калорий и депрессии, которые показали, что подобные диеты, напротив, уменьшают симптомы депрессии. Возможно, это связано с их эффективностью.

Доктор Джоанна Килер, научный сотрудник Королевского колледжа Лондона, участвовала в исследовании 2023 года, где участники худели под наблюдением врача, и потеря избыточного веса была связана с уменьшением симптомов депрессии. По ее словам, это может быть связано с физиологическими изменениями, улучшением физической подвижности или повышением положительной социальной обратной связи.

«Переход на низкокалорийную диету без потери веса может не привести к улучшению состояния при депрессии, и, более того, это может расстраивать или обескураживать людей, вызывая усиление депрессии», — предположила она.

Килер добавила, что при чрезмерном потреблении калорий или недостаточном количестве питательных веществ, содержащихся в рационе, физические процессы могут нарушаться, что может привести к усталости, проблемам со сном и трудностям с концентрацией внимания.

По словам Вудрафф, экстремальные диеты также связаны с повышенной тревожностью и повышенным риском развития расстройств пищевого поведения.

Реакция человека на диету у разных людей разная, и результаты исследования подчеркивают необходимость в индивидуальных рекомендациях по питанию и учете психологических факторов в дополнение к физическому здоровью, констатировал ведущий автор исследования доктор Венкат Бхат, психиатр, клиницист-исследователь и директор программы интервенционной психиатрии в больнице Святого Михаила и Университете Торонто.

Эксперты советуют в любом случае проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса.